トロピカルな毎日

健康のキーワード『まごはやさしい』って何のこと？

心身を健やかにする食事は『一汁三菜』が基本です。
でもどんな食材を選んだら良いのか？？毎日の事でメニューを
決めるのも主婦にとっては大変ですよね

そこで、これだけの事を頭に入れていればバランス良く食べる事
が出来ると言うキーワードをご紹介します

『まごはやさしい』
ま・・・・豆類
ご・・・・ごま
は・・・・ワカメなどの海藻類
や・・・・野菜
さ・・・・魚
し・・・・しいたけなどのキノコ類
い・・・・いも類

これらの頭文字は、じつは免疫システムを高める食品群と同じなのです
一日のうちでまだ食べていない食材を選ぶと自然にバランスが
取れた食事をすることが出来ます

旬の食材を使って栄養価の高い食事をめざしましょう